Prevención de caídas en adultos mayores

Las caídas y sus consecuentes fracturas pueden arriesgar la salud, y más cuando llegamos a la tercera edad ya que la densidad ósea se encuentra disminuida.

Te compartimos algunos consejos para evitarlas:

  • Mejor una silla para sentarte que un sofá. Es más fácil levantarte de una silla que de un sofá. Si te sientas en un sofá, asegúrate que sea alto.
  • Trata de no alcanzar objetos subiéndote a una silla, banco o escalera. Mejor pide ayuda.
  • Evita dejar objetos en el piso que puedan hacerte tropezar, tal como tapetes o cables.
  • Agárrate de un objeto estable cuando te levantes de estar sentado o hazlo lentamente.
  • Levántate despacio de la cama o de una silla para evitar marearte
  • No camines sin suficiente iluminación o a oscuras.
  • Usa tapetes antiderrapantes en la regadera.
  • Coloca una barra de seguridad en la regadera y cerca del escusado.
  • Considera usar una banca para la regadera.
  • Utiliza zapatos cerrados y evita los tacones o zuecos.

Acerca de 

Licenciada en Historia del Arte por la Universidad Autónoma de Barcelona, decidí­ seguir mis estudios en la Universidad Iberoamericana de México obteniendo el tí­tulo de Posgrado en Museos. El arte de la vida me llevó a trabajar en el mundo de la comunicación, redactando en diferentes páginas web del corporativo basico.mx

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